Водными займитесь процедурами

Закаливание — это процедуры, которые при помощи холода повышают сопротивляемость организма, дают положительный заряд, укрепляют иммунитет. Существует множество видов закаливания: обтирание снегом, хождение босиком по снегу, обливание из ведра, обливание холодный душем, контрастный душ, высыхание на воздухе после водных процедур (это когда человек не использует полотенце), воздушные ванны, купание в
проруби, обтирание. Все эти виды, безусловно хороши, какие-то из них
более мягкие, некоторые могут показаться очень экстремальными, но суть у всех одна — это искусственно созданный положительный стресс, который сильно повышает активность организма, запускаются процессы теплообразования, в работу включаются все капилляры.

Что выбрать? Пробуйте, и найдете свое! Кому-то проще вылить на себя ведро с холодной водой, так сказать отстрелялся за несколько секунд и вперед. Для кого-то вылить на себя ведро — слишком резко, эти люди скорее предпочтут облиться из душа, начиная с ног и до головы. Третьи предпочитают «раскачиваться» при помощи контрастного душа (подробнее см. статью о контрастном душе). Ну, пожалуй, это 3 основных вида. На них и предлагаю остановиться начинающим, т.к. это доступно и не слишком экстремально. Это придаст вам бодрость и энергетический подъем, а так же укрепит иммунную систему. Да, если вы только проснулись, бывает сложно сразу залезть под холодную воду, для этого можете немного постоять под комфортной для вас температурой воды; только не затягивайте, долго мокнуть под теплой водой ни к чему!

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>