Зарядка в офисе

зарядка в офисеВ современном мире очень большое количество людей имеют сидячую работу, и с каждым днем офисных работников становится все больше. Люди, порой, сидят не выходя из-за компьютера по несколько часов подряд. Да и в принципе, человеку приходится намного меньше двигаться, результатом чего являются различные не хорошие изменения, это в первую очередь ожирение, страдает опорно-двигательный аппарат, хуже работает сердечно-сосудистая система, у человека постепенно пропадет тонус.

Часто мы можем наблюдать такую картину, когда после рабочего дня у человека совсем не остается сил. Естественно уже не до фитнес клуба, до дома бы доползти. Причиной этого является отсутствие движения и как следствие истощение ментальных сил. Однако исправить это легче, чем может показаться. Ведь зарядка в офисе каждые 2 часа поможет вам чувствовать себя намного лучше.

Кому может быть необходима зарядка на работе? Всем людям, которые большую часть дня проводят в статическом положении.

Конечно, зарядка в офисе не сможет отточить вашу фигуру, не сильно изменит силовые показатели, и конечно не заменит полноценной тренировки или пробежки, но таковых целей и нет! Зарядка в офисе помогает улучшить самочувствие, повысить работоспособность, снять психологическое напряжение.

Кстати, так как много людей работает в больших кабинетах, где находится по 5 человек и более, то порой возникает такая проблема, что люди начинают стеснятся. Хотя стеснятся здесь абсолютно нечего, это же не одних трусах по Красной площади ходить! Но если вас все-таки одолевают сомнения и страх быть не понятым, то давайте подумаем что же можно с этим сделать. Во-первых можно кого-нибудь пригласить присоединиться к вам, так вы себя не будете чувствовать одиноким. Второй вариант, если вы очень застенчивый человек — выбрать такой комплекс упражнений, который не будет привлекать к вам столько внимания. Чтобы ваша зарядка в офисе выглядела как будто вам просто захотелось потянуться.

Существует много вариантов зарядки в офисе. От легких потягиваний, до очень активных разминок. У каждого варианта есть свои преимущества. Здесь вашему вниманию представлена спокойная зарядка в офисе, которую можно выполнять сидя на стуле.

Если вы решили включить зарядку в офисе в свой постоянный график, то что может вам хорошо помочь — это таймер. Таймер исключает возможность забыть про зарядку! Как только пришли на работу, поставьте таймер на 2 часа, и если у вам будет уйма различных дел, таймер напомнит вам о необходимости сделать зарядку.

После звонка таймера отложите все текущие дела на 3 минуты. 3 минуты погоды вам в делах не сделают, зато

зарядка в офисе

отлично повысят вашу работоспособность. Смотрите комплекс зарядка на работе здесь.

Сегодня мы с вами узнали, что зарядка в офисе поможет вам восстановиться, разогнать кровь, повысить проводимость нервных стволов и просто почувствовать себя гораздо лучше. Делайте зарядку на работе каждые 1-2 часа и вы легко заметите положительные изменения.

Может вы уже давно делаете зарядку в офисе? Напишите ниже в комментариях, какие упражнения лучше всего помогают восстановиться вам, поделитесь своим опытом!

 

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>