Крутить обруч

Крутить обруч. Давайте выясним, как крутить обруч, и какой будет результат.

Наверняка в детстве многие крутили обруч, особенно это касается представительниц прекрасного пола. Это было увлекательным и веселым занятием. Однако в детстве ни кто не думал, что это не только весело, но еще и полезно. Ведь обруч может быть отличным помощником в борьбе с лишними килограммами. Естественно, обруч не панацея, если кушать слишком много неполезной еды, то хоть укрутитесь десятью обручами, эффект будет нулевым. Однако обруч может оказаться очень эффективным в комплексе со здоровым питанием. Так же обруч имеет несомненный плюс: если вы сильно устаете морально, и у вас просто не хватает ментальных сил перебарывать себя, (предположим, в тренажерном зале, поднимая огромные килограммы), обруч будет прекрасным выходом, ведь для того чтобы крутить обруч не нужно адских напряжений, вы можете делать это совершенно расслабленно, для того чтобы этому научиться требуется от нескольких минут до нескольких часов. Вы сможете крутить обручь не задумываясь об этом, или , к примеру, стоя перед телевизором, смотря интересный фильм. Зачем терять время, если он стоит у вас где-нибудь за шкафом или в кориидоре, начинайте тренироваться, раньше начнете, раньше получите результат. Если же у вас его нет – спортивный магазин вам в помощь. Стоит он копейки. Кстати, многие специалисты приравнивают воздействие обруча к сенансу массажа, а так же в любой информации об обруче мы можем найти, что он очень полезен для талии и убирает живот.
Хочу заметить, что обруч все-таки не заменит вам полноценной тренировки в тренажерном зале, но для сильно загруженных людей это может быть прекрасный выход.
Обруч является хорошим средством для похудения. Крутить его просто, специальной физической поготовки не требуется. Как уже говорилось выше, крутить обруч можно , смотря телевизор или общаясь по телефону. Во время занятий начинает усиленно циркулировать лимфа, следствием чего является сжигание жира. Так же укрепляются ваши мышцы и улучшается кровообращение. Если вы раньше не занимались с обручем, то лучше будет начать крутить легкий обруч, минут по пять в день и постепенно увеличивать время, но не дольше 30 минут. Позднее, если будет желание, можно взять утяжеленный обруч.
Очень важно, ни в коем случае не крутите обруч после еды, подождите как минимум два часа, в противном случае можно получить завороток кишок.
Конечно вращать бедрами – все-таки больше женское занятие, однако, мужчины тоже могут использовать обруч для устранения пивного живота. И еще раз повторюсь, чтобы результат ваших тренировок проявился быстрее, совмещайте их со здоровым питанием.

Крутить обруч

Крутить обруч

Теперь о рекомендациях как крутить обруч. Главное движения должны быть плавными, резкие движения исключить. Не загоняйте темп, а то уже через три минуты выдохнитесь. Ноги ставьте то узко, то на ширину плеч, то шире плечей. Покрутили с одной постановкой ног, примите другую, пусть в работу включатся разные мышцы. Руки заголову, или на плечи, можно вытянуть перед собой, это не принципиально. Естественно после еды обруч мы не крутим.
Вот и все, сегодня мы с вами выяснили, что обруч будет хорошим помощником в борьбе с лишними килограммами, если совмещать его с правильным питанием; так же крутить обруч следует людям, у кого не получается посешать тренажерный зал; и не зависимо от вашего пола обруч будет вам полезен.

Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>