Как сесть на шпагат: зарядка + шпагат. Совмещаем приятное с полезным!
Зачем мне это?
Для мужчин.
Все точно смотрели фильмы с восточными боевыми искусствами. Герои могут ударить ногой по голове, легко и непринужденно. «Я хочу научиться также!» — проносилось у меня в голове в это время. А для этого, в тех самых боевых искусствах, учат как сесть на шпагат.
Для женщин. Упражнения на растяжку способствуют избавлению от целлюлита на внутренней поверхности бедер и жировых отложений на ягодицах. А также Читать полностью
В современном мире очень большое количество людей имеют сидячую работу, и с каждым днем офисных работников становится все больше. Люди, порой, сидят не выходя из-за компьютера по несколько часов подряд. Да и в принципе, человеку приходится намного меньше двигаться, результатом чего являются различные не хорошие изменения, это в первую очередь ожирение, страдает опорно-двигательный аппарат, хуже работает сердечно-сосудистая система, у человека постепенно пропадет тонус.