Польза бега

Плюсы бега

Приветствую. Сегодня я хочу поговорить о беге. О беге, как о способе, сбросить лишнюю массу, как о способе получить заряд бодрости на весь день, как об отличной кардио тренировке, как о способе доказать себе что ты силен, как о способе снять негативное напряжение, как о способе улучшить себе настроение, в конце концов. В общем сегодня мы хотим узнать, в чем заключается польза бега.

Начнем с веса. Многие считают, что самый верный способ скинуть ненужные килограммы — это диета. Что ж, не могу не согласиться, это хорошее начало. Но не более. Конечно, без правильно подобранной диеты ваши результаты будут куда скромнее, но лучшее влияние  Читать полностью

Бегаем утром

Итак, вы решили бегать по утрам. Отлично! Но для начала нужно убедиться, что у вас нет болезней, при которых бег противопоказан (это заболевания сердечно-сосудистой системой, проблемы с позвоночником или суставами). Потом выберете маршрут. В идеале, конечно же, бегать в парке, если парка рядом нет, бегайте вдали от оживленных магистралей. В противном Читать полностью