Что такое зарядка или какие у нас варианты?

Давайте разберемся, что же включает в себя зарядка. Чтобы понять это, обратимся к морфологии слова. Заряд, т.е. мы заряжаемся. Чем? Конечно же энергией. При помощи чего можно получить этот, столь необходимый, заряд энергии? Как вы, наверное, догадываетесь, речь идет не только об утренней гимнастике, которую мы часто называем зарядка. Сюда входит и контрастный душ, и пробежки, и гимнастика, и медитация… В общем выбор широк, и я предлагаю вам ознакомиться с различными вариантами утренней зарядки, чтобы вы могли выбрать то, что вашей душе угодно.

  • Итак, начнем с самого распространенного. Утренняя гимнастика — это комплекс легких кардио и стрейчинг упражнений, без силовых нагрузок. Во время него мы просыпаемся, запускаем свое сердечко, напитываем организм кислородом.  Итог — мы бодры, веселы! Различные варианты утренней гимнастики вы можете посмотреть здесь. Еще раз подчеркну, что цель утренней гимнастики — это общий тонус, а не рост силовых показателей (подробнее здесь).
  • Еще один замечательный вид зарядки, кстати занимающий не более 10 минут, но при этом один из самых полезных и эффективных — это контрастный душ. Обеспечивает мгновенное пробуждение. Рекомендую всем и каждому. О вариантах контрастного душа смотрим здесь.Бег
  • Утренние пробежки. К этому виду физической активности нужно подходить аккуратно. Идти на пробежку можно лишь в том случае, если вы выспались, хорошо себя чувствуете и
  • можете бегать вдали от оживленных дорог. Утренняя пробежка лучше всего напитывает наш организм кислородом и дает нам замечательную кардио тренировку (подробнее о пробежке здесь).
  • Медитация. Существует много различных форм и методов медитации. Цель — достичь психологическое равновесие и спокойствие ума.
Понравилась статья? Расскажите друзьям
Общайтесь со мной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>