Контрастный душ

Контрастный душ — это попеременное обливание горячей (естественно чтобы терпимо было, не нужно перекрывать холодную воду и полностью открывать горячую) и холодной водой. Что нам это дает? Читать полностью

Чем полезна зарядка утром

Если вы находитесь на этом сайте, то скорее всего вас не надо убеждать, что зарядка утром полезна, и, скорее всего, у вас есть намерение встроить утреннюю физическую активность в свою жизнь. Чтобы добавить вам энтузиазма, давайте распишем по пунктам,  чем же полезна зарядка утром и сосчитаем их.

Читать полностью