Закаливание — это процедуры, которые при помощи холода повышают сопротивляемость организма, дают положительный заряд, укрепляют иммунитет. Существует множество видов закаливания: обтирание снегом, хождение босиком по снегу, обливание из ведра, обливание холодный Читать полностью →

Контрастный душ — это попеременное обливание горячей (естественно чтобы терпимо было, не нужно перекрывать холодную воду и полностью открывать горячую) и холодной водой. Что нам это дает? Читать полностью →