Эта таблица не является каким-то абсолютом, но в большинстве случаев ею можно пользоваться для Читать полностью
Архив за месяц: Май 2012
Водными займитесь процедурами
Закаливание — это процедуры, которые при помощи холода повышают сопротивляемость организма, дают положительный заряд, укрепляют иммунитет. Существует множество видов закаливания: обтирание снегом, хождение босиком по снегу, обливание из ведра, обливание холодный Читать полностью
Бегаем утром
Итак, вы решили бегать по утрам. Отлично! Но для начала нужно убедиться, что у вас нет болезней, при которых бег противопоказан (это заболевания сердечно-сосудистой системой, проблемы с позвоночником или суставами). Потом выберете маршрут. В идеале, конечно же, бегать в парке, если парка рядом нет, бегайте вдали от оживленных магистралей. В противном Читать полностью
Что такое зарядка или какие у нас варианты?
Давайте разберемся, что же включает в себя зарядка. Чтобы понять это, обратимся к морфологии слова. Заряд, т.е. мы заряжаемся. Чем? Конечно же энергией. При помощи чего можно получить этот, столь Читать полностью
Контрастный душ
Контрастный душ — это попеременное обливание горячей (естественно чтобы терпимо было, не нужно перекрывать холодную воду и полностью открывать горячую) и холодной водой. Что нам это дает? Читать полностью
Чем полезна зарядка утром
Если вы находитесь на этом сайте, то скорее всего вас не надо убеждать, что зарядка утром полезна, и, скорее всего, у вас есть намерение встроить утреннюю физическую активность в свою жизнь. Чтобы добавить вам энтузиазма, давайте распишем по пунктам, чем же полезна зарядка утром и сосчитаем их.